76 74 51 000
Facebook YouTube
Fitness Piekary
MENU
Fitness Piekary

TRENING BIEGACZA

Drodzy Klienci,
Pragniemy Was zaprosić na trening biegacza – propozycję zajęć grupowych.
Na czym będą polegać?
Będziemy spotykać się dwa razy w tygodniu – w każdy wtorek o godz. 19.00 na bieżni lekkoatletycznej w legnickim parku oraz w czwartek o godz. 19.00 w naszym Klubie na sali fitness.
Trening na bieżni będzie opierał się na ćwiczeniach wzmacniających siłę biegową – skipach, wyskokach oraz elementach koordynacji ruchowej. Pojawią się także różne formy zabaw biegowych :) Nie zabraknie także stretchingu.
W trakcie czwartkowych treningów na sali będziemy pracować nad własną funkcjonalnością w taki sposób, by poprawić ekonomię ruchu, przywrócić równowagę mięśniową, wzmacniać mięśnie, a przede wszystkim zmniejszyć ryzyko odniesienia kontuzji.
Taki trening powinien stanowić nieodłącznym elementem przygotowań do nadchodzącego sezonu dla każdego, kto chce osiągnąć najwyższy poziom sportowy.
Nauczmy się więc biegać efektywnie i trenować mądrze!